2023/12-01
contents
特刊No.62
體溫力
過敏、手腳冰冷、多汗、憂鬱、頭痛、痠痛、猝死…竟是溫度變化讓你生病！
封面
故事
保健撇步
10駝背讓你老10歲！1坐姿柔軟髖關節
生活妙招
123款家電換季時正確收納，清潔防過敏
14衣服滴到醬油、咖哩急救法，汙漬都能潔白如新！
聰明飲食
15助眠、抗氧化、提升免疫力！無咖啡因飲品推薦
20吃素進補4大招，不吃肉也補到位
21每天1杯年增肥7公斤！醫揭「液體麵包」陷阱
24蕁麻疹找不出過敏原？低水楊酸有助改善
時事焦點
26張忠謀92歲養生絕活4大招！早餐喝這杯、每日1功課健康70年
Part1：體溫力危機
28體溫力危機！溫度變化要你命
30現代人4大壞習慣，削弱體溫力
32血液循環決定體溫力
34Checklist-1血液循環小測驗
35Checklist-2體溫調節小知識
Part2：基礎養成篇
37洛桑加參醫師解答5大體溫力Q＆A
40名醫每天三件事：走路
42名醫每天三件事：喝水
44名醫每天三件事：打坐
Part-3：進階強化篇（運動）
47鍾佳軒物理治療師揭密5大運動Q＆A
50運動習慣養成：懶人對策
52運動習慣養成：久坐對策
54運動習慣養成：安全對策
56運動練習菜單：快走有氧運動
58運動練習菜單：全身肌肉運動
Part-4：進階強化篇（飲食）
61賀菡懿營養師不藏私4大飲食Q&A冬日飲食這樣吃！
64溫暖食材×8道美味料理，暖身也暖心夏日飲食這樣吃！
6810種涼感食材×內行吃法，清心消暑
Part-5：緊急處置篇
73什麼是冷傷害／熱傷害？
74冷傷害處置／防寒生活要點
78熱傷害處置／避暑生活要點
圖解健康
82每天踮腳30次強肌力
836現象代表壓力太大
早安食材
80糙米
名醫的健康相談室
92肺癌打敗大腸癌登10大癌症首位！一招保命擁有10倍存活率
疾病百科
88帕金森氏症
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84配樂大師坂本龍一癌逝，為自己葬禮選曲、指定土葬
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96植物纖維環保餐具竟驗出甲醛，含美耐皿勿高溫
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